Lo stretching delle Arti Marziali

Taiso (dal giapponese “Tai = corpo”, e “So = tempra”, letteralmente “tempra del corpo”) è un vocabolo giapponese utilizzato per indicare una pratica volta a rafforzare e allenare il fisico. In Giappone e in Cina, questo tipo di allenamento è associato alla preparazione atletica di chi pratica arti marziali. Nel Taiso tutto è movimento e non esiste movimento senza respirazione.

Il Taiso si presenta come un insieme di esercizi volti a riportare e mantenere in equilibrio il livello energetico dell’organismo attraverso tecniche di automassaggio, di allungamento del sistema muscolare-tendineo e di sblocco delle articolazioni, accompagnate da una corretta respirazione, Inoltre permette al praticante di potenziare (sviluppando forza) i muscoli, allungare ma al tempo stesso rafforzare i tendini, aumentare la capacità polmonare, migliorare l’efficienza del sistema cardiovascolare e sviluppare la concentrazione.

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