Il Metodo Pilates, sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, è un sistema di allenamento completo che combina forza, mobilità, controllo, respirazione e precisione del movimento.
Attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi – come ball, elastici e ring – il Pilates coinvolge in profondità la muscolatura, con particolare attenzione al core, alla stabilità e al controllo della postura.
Ogni movimento viene eseguito in modo preciso e consapevole, coordinando corpo e respirazione. L’obiettivo non è semplicemente allenare i muscoli, ma imparare a muoversi meglio, sviluppando un corpo più forte, mobile, equilibrato e armonioso.
BENEFICI
La pratica regolare aiuta a migliorare tono muscolare, flessibilità, mobilità articolare, equilibrio e coordinazione, favorendo una maggiore consapevolezza della postura e del proprio corpo.
Il lavoro sulla muscolatura profonda contribuisce a sostenere e stabilizzare il tronco, mentre esercizi di mobilizzazione e allungamento aiutano a contrastare rigidità e tensioni legate anche alle abitudini della vita quotidiana.
Concentrazione, controllo e respirazione completano l’allenamento, trasformando ogni lezione in un lavoro preciso e coinvolgente per corpo e mente.
Più forte, più mobile, più consapevole: il piacere di sentirsi bene nel proprio corpo.
ORARI
Palestra PALANGARANO
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 19.05 – 19.55 | ✔ | ✔ |
Palestra STADIO MERCANTE
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 8:30 – 9:20 CORSO A | ✔ | ✔ | |||
| 9:30 – 10:20 CORSO B | ✔ | ✔ | |||
| 13:20 – 14:10 | ✔ | ✔ | |||
| 19.05 – 19.55 | ✔ | ✔ |