Il Functional Training è un allenamento dinamico e completo, costruito su movimenti che coinvolgono il corpo in modo globale e naturale. L’obiettivo è sviluppare un fisico più forte, resistente, agile e reattivo, migliorando capacità utili tanto nello sport quanto nella vita quotidiana.
Gli allenamenti combinano esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, alternando lavoro su forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e mobilità. Squat, affondi, spinte, trazioni, salti, spostamenti e circuiti vengono proposti e modulati in base al livello di preparazione.
Ogni lezione è varia e coinvolgente: si lavora sull’intero corpo, si aumenta progressivamente l’intensità e si impara a eseguire i movimenti con maggiore controllo, efficacia e consapevolezza.
BENEFICI
Il Functional Training aiuta a migliorare forza, tono muscolare, resistenza e capacità cardiovascolare, sviluppando contemporaneamente agilità, equilibrio e coordinazione.
La varietà degli esercizi rende l’allenamento stimolante e permette di lavorare su diverse qualità fisiche nella stessa sessione, adattando intensità e difficoltà alle capacità individuali.
È ideale per chi vuole rimettersi in forma, sentirsi più energico, migliorare le proprie prestazioni o semplicemente allenarsi in modo completo e mai monotono.
Più forza. Più energia. Più movimento. Un corpo allenato per affrontare ogni sfida.
ORARI
Palestra STADIO MERCANTE
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 7:00 – 7:50 | ✔ | ✔ | |||
| 13:20 – 14:10 | ✔ | ✔ |