Il Qi Gong è un’antica disciplina cinese che unisce movimento, respirazione e concentrazione per coltivare equilibrio, vitalità e consapevolezza del corpo.
Il termine Qi Gong può essere tradotto come “lavoro sull’energia vitale” e racchiude un insieme di pratiche sviluppate nel corso dei secoli all’interno della cultura cinese. Attraverso movimenti lenti e armoniosi, posture, esercizi respiratori e attenzione mentale, la pratica invita a rallentare, ascoltare il corpo e ritrovare una condizione di maggiore calma ed equilibrio.
Elemento fondamentale è il respiro, che accompagna il movimento e favorisce concentrazione, rilassamento e qualità del gesto.
Il Qi Gong è strettamente legato alla cultura tradizionale cinese e trova applicazione anche nel mondo delle arti marziali, dove il lavoro su postura, respirazione, stabilità e intenzione diventa parte integrante della pratica.
BENEFICI
Praticato con regolarità, il Qi Gong favorisce mobilità, equilibrio, coordinazione e consapevolezza posturale, aiutando a mantenere il corpo attivo e armonioso.
La combinazione di movimento lento, respirazione e concentrazione offre inoltre un momento prezioso per ridurre le tensioni, ritrovare calma e migliorare l’ascolto di sé.
Una pratica dolce e progressiva, adatta a diverse età e livelli di preparazione, per chi desidera prendersi cura del proprio benessere attraverso il movimento.
Respirare. Muoversi. Ritrovare energia ed equilibrio.
ORARI
Palestra PALANGARANO
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 9.45 – 10.25 | ✔ | ✔ |