Lo stretching delle Arti Marziali
Il Taiso è una pratica di origine giapponese dedicata alla preparazione e al benessere del corpo. Tradizionalmente legato anche al mondo delle arti marziali, propone un lavoro completo che combina mobilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e tonificazione.
Gli esercizi coinvolgono progressivamente tutto il corpo attraverso allungamenti, mobilizzazione articolare, respirazione, automassaggio e lavoro muscolare, con particolare attenzione alla qualità e alla naturalezza del movimento.
L’obiettivo non è ricercare forza attraverso rigidità e tensione, ma costruire un corpo forte, mobile ed elastico, capace di muoversi con maggiore libertà e controllo.
BENEFICI
La pratica regolare aiuta a migliorare flessibilità, mobilità articolare, equilibrio e coordinazione, favorendo il mantenimento del tono muscolare e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Gli esercizi di allungamento e mobilizzazione aiutano inoltre a contrastare rigidità e tensioni, mentre il lavoro coordinato con la respirazione favorisce concentrazione e rilassamento.
Progressivo e adattabile alle diverse capacità individuali, il Taiso è una pratica adatta a diverse età e livelli di preparazione, ideale per chi desidera mantenersi attivo e riscoprire il piacere di muoversi con maggiore libertà.
Forza non significa rigidità. Un corpo forte è un corpo capace di muoversi.
ORARI
Palestra PALANGARANO
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 9.00 – 10.00 | ✔ | ✔ | |||
| 8.30 – 9.30 | ✔ | ✔ | |||
| 19.00 – 20.00 | ✔ |