Il Ticao Gong Shu è una particolare forma di ginnastica taoista che unisce mobilità, elasticità, respirazione e lavoro corporeo, con una forte connessione alla pratica delle arti marziali.
Per alcuni aspetti può ricordare lo Yoga, ma si caratterizza soprattutto per il lavoro prevalentemente in posizione eretta e in movimento, finalizzato a sviluppare un corpo più mobile, forte e consapevole.
La pratica comprende esercizi per lo scioglimento articolare, l’allungamento e la mobilità, tecniche di automassaggio e lavoro miofasciale, con l’utilizzo anche di piccoli attrezzi. Viene inoltre introdotta la conoscenza dei principali punti utilizzati nella tradizione cinese per il massaggio e la digitopressione.
BENEFICI
Il Ticao Gong Shu lavora sull’intero corpo con l’obiettivo di migliorarne mobilità, elasticità, equilibrio e coordinazione, contrastando rigidità e tensioni accumulate nella vita quotidiana.
La pratica favorisce inoltre una maggiore consapevolezza corporea e qualità del movimento, combinando esercizi tonificanti e di mobilizzazione con un lavoro più profondo su respirazione, concentrazione e rilassamento.
Una disciplina particolarmente interessante sia come pratica per il benessere e il mantenimento della forma fisica, sia come complemento alla preparazione nelle arti marziali.
Più mobile, più elastico, più consapevole: un corpo preparato a muoversi meglio.
ORARI
Palestra PALANGARANO
| Orari | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 9.45 – 10.25 | ✔ | ✔ |