PILATES
Il Metodo Pilates, sviluppato da Joseph Pilates all’inizio del Novecento, è un sistema di allenamento completo che combina forza, mobilità, controllo, respirazione e precisione del movimento. Attraverso esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi – come ball, elastici e ring – il Pilates coinvolge in profondità la muscolatura, con particolare attenzione al core, alla […]
TAISO
Lo stretching delle Arti Marziali Il Taiso è una pratica di origine giapponese dedicata alla preparazione e al benessere del corpo. Tradizionalmente legato anche al mondo delle arti marziali, propone un lavoro completo che combina mobilità, elasticità, equilibrio, coordinazione e tonificazione. Gli esercizi coinvolgono progressivamente tutto il corpo attraverso allungamenti, mobilizzazione articolare, respirazione, automassaggio e […]
FUNCTIONAL TRAINING
Il Functional Training è un allenamento dinamico e completo, costruito su movimenti che coinvolgono il corpo in modo globale e naturale. L’obiettivo è sviluppare un fisico più forte, resistente, agile e reattivo, migliorando capacità utili tanto nello sport quanto nella vita quotidiana. Gli allenamenti combinano esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, alternando lavoro […]
GINNASTICA POSTURALE
La Ginnastica Posturale è un’attività dedicata alla qualità del movimento e alla consapevolezza del proprio corpo. Attraverso esercizi mirati lavora su mobilità, elasticità, equilibrio muscolare e controllo della postura, aiutando a contrastare rigidità e tensioni spesso legate alle abitudini della vita quotidiana. La pratica coinvolge l’intero corpo attraverso esercizi di mobilizzazione, allungamento, tonificazione e respirazione, […]
GINNASTICA TERZA ETA’
Muoversi fa bene a ogni età. La Ginnastica Terza Età propone un’attività dolce, completa e progressiva, pensata per mantenere il corpo attivo, mobile e reattivo, rispettando le capacità e i tempi di ciascuno. Le lezioni combinano esercizi di mobilità articolare, tonificazione, equilibrio, coordinazione e allungamento, con particolare attenzione ai movimenti utili nella vita quotidiana. L’attività […]
MOVE LAB
Un allenamento dinamico, intenso e sempre stimolante, pensato per chi vuole migliorare la propria forma fisica e mettersi alla prova. Forza, resistenza, coordinazione e controllo si combinano in sessioni complete e coinvolgenti. BENEFICI Migliora forza, resistenza, agilità e coordinazione, aumenta l’energia e rende il corpo più efficiente e reattivo. Un percorso progressivo per allenarsi meglio […]